Psychothérapie et dépression
La psychothérapie est un soin à part entière de la dépression. Pendant un épisode dépressif, la psychothérapie permet de mieux gérer la maladie, de diminuer ses symptômes et leurs conséquences, de donner du sens à ce que l’on fait et de pouvoir envisager le futur sous de meilleurs jours. Ses premiers effets (un soulagement lié à une écoute adaptée) peuvent se faire sentir rapidement, les changements durables arrivent au bout de quelques séances.
Il y a plusieurs méthodes de psychothérapie privilégiant des formes particulières d’intervention. Mais quelle que soit la méthode utilisée, la psychothérapie est avant tout fondée sur un échange de personne à personne qui s’instaure grâce à l’écoute, la bienveillance, l’absence de jugement et la compréhension du praticien. Celui-ci est par ailleurs tenu au secret professionnel. La qualité de la relation, le sentiment d’être accueilli et compris dans ce que l’on vit et ressent, sont des éléments déterminants de toute psychothérapie.
Une des règles essentielles de cette relation est de permettre l’expression de ce que nous vivons, ressentons et pensons en toute liberté, sans craindre d’être jugé ou critiqué. On pourra par exemple aborder des situations ou des émotions qui nous effraient, se pencher sur nos « zones d’ombre » et parler de choses qu’il est très difficile d’aborder, même avec nos proches.
La psychothérapie est un traitement toujours pertinent en cas de dépression, quel que soit le type de dépression, son niveau de sévérité ou son ancienneté. Elle peut être utilisée seule (dans le cas d’épisodes dépressifs d’intensité légère) ou conjointement aux médicaments antidépresseurs ou à d’autres traitements. En cas de dépression sévère en phase active, un soutien psychologique sera proposé mais le travail de psychothérapie ne pourra débuter qu’une fois l’intensité de la souffrance diminuée par le traitement médicamenteux.
Psychiatres
Ce sont des médecins spécialisés qui ont reçu, après leurs études de médecine, un enseignement supplémentaire de quatre ans sur les maladies mentales et leurs traitements.
Psychologues
Ils ont effectué cinq années de psychologie à l’université et possèdent un diplôme de 3e cycle (DEA, DESS ou master). Contrairement aux psychiatres, les psychologues ne sont pas médecins. Les séances chez un psychologue ne sont remboursées par l’Assurance maladie que dans les établissements publics.